Cet exercice, simple mais efficace, est conçu pour aider à prendre conscience des mouvements spécifiques de la hanche, notamment l’abduction horizontale combinée à une légère rotation de la hanche. L’objectif est de résister activement au mouvement créé par la tension de l’élastique, cherchant ainsi à freiner ce mouvement.
Le thérapeute peut ajuster l’exercice en variant la vitesse, la résistance de l’élastique, ainsi que les points d’appui au sol. Cette adaptabilité permet de personnaliser l’exercice en fonction des besoins spécifiques du patient.
En outre, la réalisation de cet exercice en position de « »chevalier servant » » (une jambe fléchie en avant et l’autre tendue en arrière) favorise des gains de stabilité. Cette posture engage le corps de manière à renforcer l’équilibre et la coordination, apportant ainsi des bénéfices supplémentaires au-delà de la simple mobilité de la hanche.